Ako najlepšie vyriešiť stres a vyhorenie v práci?

Na stres a vyhorenie v práci existuje riešenie z milosrdenstva. Ak sa teda cítite v strese, zle alebo vyčerpane, pomôžte niekomu inému. Keď prejavíte súcit, budete sa cítiť lepšie. Akt prejavenia súcitu nielenže nenarazí na žiadny odpor, ale predovšetkým uzdraví vás.

Ako ale môžeme s druhými jednať súcitne, keď sa cítime vystresovaní a vyčerpaní? Aby sme mohli jednať s druhými so súcitom, musíme najskôr rozvíjať súcit sami k sebe. Bez súcitu so sebou samým nemáme potrebu správať sa láskavo k druhým. Aby sme si vytvorili správny postoj k druhým, najprv musíme pochopiť, že súcit k nim je nevyhnutným základom pre našu vlastnú pohodu a zdravie.

Súcit sa potom stáva formou sebazáchovy. Keď sme v strese, naše telo aktivuje stresovú reakciu „bojuj alebo uteč“, ktorá zaťažuje naše telesné systémy. Keď však prejavíme súcit, naše telo sa uvoľní a funguje úplne opačne, pokojne a vyrovnane.

Okrem súcitu je pre zmiernenie stresu a vyhorenia dôležitá aj empatia. Empatia v tomto prípade znamená vcítiť sa do pocitov druhých a pochopiť ich situáciu.

Ale opäť, ako si môžeme vypestovať empatický postoj k druhým, keď bojujeme s vlastnými obmedzeniami?  Problém je v tom, že sme sa v mladosti nenaučili byť prínosom druhým. Ukazuje sa, že nevieme rozvíjať súcit a empatiu, teda vlastnosti, ktoré sa šíria odo mňa k druhým. Naučili sme sa pracovať technickým spôsobom, aby sme získali prácu, zarobili peniaze, kvalifikovane splnili úlohy a dostali to, čo potrebujeme. Tým sme si vytvorili odpojenie medzi prácou, ktorú vykonávame a našou vnútornou túžbou po naplnení. Práca sa pre nás stala skôr zdrojom vyčerpania ako zdrojom uspokojenia.

Aby sme tomu zabránili, musíme sa naučiť novému prístupu: pracovať so zámerom, že myslieť na druhých v dobrom a tiež, ako im pomáhať, môže byť naplňujúce. Pokiaľ budeme mať pocit, že svojou prácou obdarúvame a zároveň napĺňame sami seba, budeme po celý deň prežívať radosť a uspokojenie. Rozvíjanie takého myslenia však vyžaduje zmenu našej povahy. Musíme sa naučiť nachádzať uspokojenie v „dávaní“, bez ohľadu na to, akú prácu alebo úlohu vykonávame.

„Dávanie“ vo svojej najčistejšej podobe znamená prácu v prospech druhých s rovnakou obetavosťou, akú prejavujeme voči sebe a svojim blízkym. Keď napríklad pracujeme pre svoje deti, necítime sa vyčerpaní, pretože naše dávanie je motivované láskou. Najväčšou výzvou, ktorej v živote čelíme, je rozšíriť tento pocit láskyplnej oddanosti aj na cudzích ľudí. Na to je potrebné vzdelávanie, ktoré nám pomôže pochopiť, že žijeme vo vzájomne prepojenom a závislom systéme, v integrálnej sieti, kde uspokojovaním druhých sme zase my uspokojovaní skrze ne.

Keď začneme odhaľovať svoju prepojenosť a vzájomnú závislosť, začneme zo spojenia s druhými pociťovať novú túžbu „dávať“ a milovať. Potom mizne rozdiel medzi dávaním a prijímaním a tiež sa rozplýva rozdiel medzi cudzími a milovanými ľuďmi. Uvedomíme si, že všetci sme súčasťou jednotného celku, a z dávania zažívame pocit najväčšieho uspokojenia.

 

Prečo je medzi ľuďmi toľko strachu?

14.02.2025

Dnešný svet skutočne zachvátila epidémia strachu. Ľudia strácajú vzájomnú dôveru, stále menej ľudí sa usiluje o spoločné ciele. Na rozdiel od minulosti, keď nás k úspechom hnala chamtivosť a ctižiadostivosť, teraz sa stal dominantnou vlastnosťou strach. Mnoho ľudí má pocit, že sa rútime do slepej uličky, ja však takýto vývoj udalostí vidím pozitívne. Nedomnievam [...]

Kedy nastane možnosť niekomu úplne dôverovať?

12.02.2025

Úplná dôvera môže vzniknúť, keď si uvedomíme, že všetci žijeme v jednom prepojenom a vzájomne závislom systéme. Dosiahli sme fázu evolúcie, kedy je svet integrálny, a v takom systéme platí, že časť a celok sú si rovné. Preto úplná dôvera v jedného človeka, dokonca aj medzi partnermi, ktorí si želajú budovať svoj vzťah na určitej úrovni dôvery, [...]

Aká je šanca, že roboti a umelá inteligencia (AI) budú pokročilejší ako ľudia?

07.02.2025

Vďaka medicíne založenej na moderných technológiách, sme zdravší a žijeme dlhšie. Umelá inteligencia preberá mnoho našich náročných úloh, od domácich prác po pracovné povinnosti. Pokiaľ si prajeme, môžeme sa ponoriť do virtuálnych svetov alebo využívať roboty s ľudským vzhľadom a adaptívnymi riadiacimi systémami. Zároveň sa ľudia prispôsobujú umelej [...]

hamas, rukojemníci

Hamas prepustil ďalších troch izraelských rukojemníkov

15.02.2025 10:06

Militanti im dali dokonca aj darčekové tašky a akýsi certifikát o prepustení.

Petržalka, parkovanie, parkovacia politika

Prokuratúra naďalej trvá na tom, že Petržalský parkovací systém je v rozpore so zákonom

15.02.2025 10:03

Starosta Petržalky Ján Hrčka je dlhodobo opačného názoru, parkovací systém považuje za legálny a platný.

Ondrej Lunter, primátori, Stred, platforma

Lunter s primátormi a starostami založili nátlakovú platformu. Tvrdia, že nejde o novú politickú stranu

15.02.2025 09:15

Cítia hnev a frustráciu. Siedmi primátori a starostovia sa, spolu s predsedom Banskobystrického samosprávneho kraja Ondrejom Lunterom, združili v novej platforme Stred.

losos farma

V Nórsku hľadajú 27 000 lososov, ktoré ušli z farmy, sú rizikom pre biodiverzitu

15.02.2025 08:35

V snahe čo najrýchlejšie ich nájsť spoločnosť Mowi ponúka 43 eur za každého vráteného lososa.

Michael Laitman

Michael Laitman - Profesor ontológie, PhD. vo filozofii a kabale a MSc v bio-kybernetike. Zakladateľ a prezident Bnej Baruch celosvetovej vzdelávacej organizácie zaoberajúcou sa autentickou Kabalou - vedou o spojení medzi ľuďmi odhaľujúcou odpoveď na otázku „Čo je zmyslom života" a ako toho dosiahnuť. Čo je Kabala a ako vám prakticky môže pomôcť v živote sa dozviete v kurzoch na kabacademy.eu/cz/

Štatistiky blogu

Počet článkov: 468
Celková čítanosť: 861659x
Priemerná čítanosť článkov: 1841x

Autor blogu

Kategórie