Ako sa vyrovnať so strachom a úzkosťou

Jeden z mojich študentov mi povedal, že keď sa o svojej úzkosti porozprával s niekým blízkym, napríklad so svojou manželkou alebo priateľom, zistil, že v momente, keď sa im začal zverovať, úzkosť ustúpila – a to ešte predtým, ako dostal nejakú radu alebo útechu.

Blízkosť a spolupatričnosť znižuje úzkosť. Múdre príslovie hovorí, že „zdieľaný smútok je o polovicu menší“, t. j. keď sa o pocit delíme, rozdeľujeme ho a je ľahšie zvládnuteľný.

Zdieľanie našich skúseností zmierňuje naše negatívne pocity, otázkou je, prečo túto schopnosť nevyužívame viac? Prečo je pre nás také ťažké podeliť sa o svoje obavy s ostatnými?

Bojíme sa otvoriť svoje srdce a dať najavo, že máme nejaké obavy a strach. Okrem obáv, ktoré v sebe nosíme, máme zvyčajne aj ďalšie obavy podeliť sa o ne s ostatnými, pretože by nás mohli vnímať ako slabých. Spoločnosť vo všeobecnosti oceňuje silnejších, inteligentnejších, bohatších a schopnejších jednotlivcov a odhaľovanie našich obáv v takejto spoločnosti nás robí zraniteľnými voči zneužívaniu. Preto musíme hľadať sociálne prostredie, ktoré nás nebude zneužívať pre našu otvorenosť, ale naopak, dodá nám pocit viery a sebadôvery, ktorý nám pomôže vyrovnať sa s prípadnými negatívnymi pocitmi.

Sociálne prostredie, ktoré dokáže svojim členom zaručiť vieru a dôveru, je také, ktoré aktívne pritahuje k vyššiemu dobru a dobrotivej sile – sile lásky, dávania a spojenia. Práve táto sila v nás prebúdza tieto negatívne pocity, či už ide o strach, úzkosť alebo iné bolestivé pocity, aby sme sa k nej priblížili tým, že sa priblížime jeden k druhému.

Tým, že chceme vytvárať pozitívne vzájomné spojenia, začíname prebúdzať pozitívnu silu prírody v spojeniach, ktoré sme vytvorili. Potom začneme vnímať nový pocit istoty a sebadôvery, ktorý odplaví všetky naše obavy.

Ak sa budeme chcieť spojiť s Vyššou silou a necháme, aby jej dokonalá kvalita lásky, dobroty a spojenia naplnila náš život pocitom bezpečia a dôvery, potom musíme túto kvalitu napodobňovať voči sebe navzájom – musíme dať druhým pocit viery a dôvery, aby oni mohli robiť to isté voči nám. Tým, že chceme vytvárať pozitívne vzájomné spojenia, začíname prebúdzať pozitívnu silu prírody v spojeniach, ktoré sme vytvorili. Vtedy začneme vnímať nový pocit istoty a dôvery, ktorý odplaví všetky obavy, ktoré v sebe nosíme.

Existuje vo svete spravodlivosť?

02.09.2025

„Všetci hovoria, že na svete nie je spravodlivosť. Ale spravodlivosť nie je ani hore“ – povedal Puškinov Salieri. Mnoho ľudí cíti horkosť obsiahnutú v tejto fráze. Prečo ani riadenie zhora nie je spravodlivé? Prečo niektorí dostanú všetko a iní nič? Problém však nie je v spravodlivosti alebo nespravodlivosti, ale v našej neschopnosti vidieť skutočný [...]

Byť bohatý nestačí

31.08.2025

Keď stretneme niekoho známeho a položíme mu štandardnú otázku: „Ako sa máš?“, obvykle dostaneme štandardnú odpoveď: „Všetko je v poriadku.“ Ale v skutočnosti nemožno povedať, že je u človeka všetko tak, ako má byť. Z veľkej väčšiny si ľudia na problémy tak zvykli, že ich považujú za normálne a nesnažia sa nič zmeniť. A pokiaľ sa snažia niečo [...]

Nenasýtna potreba lásky

25.08.2025

Musíme pochopiť, že akákoľvek veda, akákoľvek metóda sa posudzuje podľa úžitku, ktorý nám môže priniesť. V našom prípade hovoríme o metóde zjednotenia, o metóde záchrany pred samovraždou. Je nesporné, že je táto metóda dôležitejšia ako všetky ostatné vedy a musíme k nej pristupovať s úplnou vážnosťou. Metóda integrálneho vzdelávania nielenže [...]

vojna na Ukrajine

ONLINE: 'Koalícia ochotných' a Zelenskyj budú rokovať o zárukách. Moskva: Zahraniční vojaci na Ukrajine sú neprijateľní

04.09.2025 06:10

Rusko nemá v úmysle rokovať o akomkoľvek prípadnom nasadení zahraničných vojenských jednotiek na Ukrajine.

Nemecko, fabrika, nemecký priemysel

Oplatí sa v Nemecku vôbec pracovať? Sociálny systém je príliš štedrý, vláda to chce zmeniť

04.09.2025 06:00

Asi 5,5 milióna ľudí v Nemecku dnes poberá sociálne dávky od štátu. Spolkový kancelár Friedrich Merz to chce zmeniť a v sociálnej oblasti usporiť miliardy eur.

ipiccy image  1  02

SAV odhalí veľkú analýzu o mRNA vakcínach. Vláda mlčí. Kotlár chce, aby rozhodla súdna moc

04.09.2025 06:00

Prezident odporúča vláde zaoberať sa správou SAV k vakcínam čím skôr.

Adršpašsko-teplické skaly, jazero, mReportér

Najväčší skalný labyrint v strednej Európe sa týči u našich susedov. Pozrite si zábery priamo odtiaľ

04.09.2025 05:00

Zábery, ktoré zachytila mReportérka Janka Chovanová.

Michael Laitman

Michael Laitman - Profesor ontológie, PhD. vo filozofii a kabale a MSc v bio-kybernetike. Zakladateľ a prezident Bnej Baruch celosvetovej vzdelávacej organizácie zaoberajúcou sa autentickou Kabalou - vedou o spojení medzi ľuďmi odhaľujúcou odpoveď na otázku „Čo je zmyslom života" a ako toho dosiahnuť. Čo je Kabala a ako vám prakticky môže pomôcť v živote sa dozviete v kurzoch na kabacademy.eu/cz/

Štatistiky blogu

Počet článkov: 515
Celková čítanosť: 969147x
Priemerná čítanosť článkov: 1882x

Autor blogu

Kategórie