Ako najlepšie vyriešiť stres a vyhorenie v práci?

Na stres a vyhorenie v práci existuje riešenie z milosrdenstva. Ak sa teda cítite v strese, zle alebo vyčerpane, pomôžte niekomu inému. Keď prejavíte súcit, budete sa cítiť lepšie. Akt prejavenia súcitu nielenže nenarazí na žiadny odpor, ale predovšetkým uzdraví vás.

Ako ale môžeme s druhými jednať súcitne, keď sa cítime vystresovaní a vyčerpaní? Aby sme mohli jednať s druhými so súcitom, musíme najskôr rozvíjať súcit sami k sebe. Bez súcitu so sebou samým nemáme potrebu správať sa láskavo k druhým. Aby sme si vytvorili správny postoj k druhým, najprv musíme pochopiť, že súcit k nim je nevyhnutným základom pre našu vlastnú pohodu a zdravie.

Súcit sa potom stáva formou sebazáchovy. Keď sme v strese, naše telo aktivuje stresovú reakciu „bojuj alebo uteč“, ktorá zaťažuje naše telesné systémy. Keď však prejavíme súcit, naše telo sa uvoľní a funguje úplne opačne, pokojne a vyrovnane.

Okrem súcitu je pre zmiernenie stresu a vyhorenia dôležitá aj empatia. Empatia v tomto prípade znamená vcítiť sa do pocitov druhých a pochopiť ich situáciu.

Ale opäť, ako si môžeme vypestovať empatický postoj k druhým, keď bojujeme s vlastnými obmedzeniami?  Problém je v tom, že sme sa v mladosti nenaučili byť prínosom druhým. Ukazuje sa, že nevieme rozvíjať súcit a empatiu, teda vlastnosti, ktoré sa šíria odo mňa k druhým. Naučili sme sa pracovať technickým spôsobom, aby sme získali prácu, zarobili peniaze, kvalifikovane splnili úlohy a dostali to, čo potrebujeme. Tým sme si vytvorili odpojenie medzi prácou, ktorú vykonávame a našou vnútornou túžbou po naplnení. Práca sa pre nás stala skôr zdrojom vyčerpania ako zdrojom uspokojenia.

Aby sme tomu zabránili, musíme sa naučiť novému prístupu: pracovať so zámerom, že myslieť na druhých v dobrom a tiež, ako im pomáhať, môže byť naplňujúce. Pokiaľ budeme mať pocit, že svojou prácou obdarúvame a zároveň napĺňame sami seba, budeme po celý deň prežívať radosť a uspokojenie. Rozvíjanie takého myslenia však vyžaduje zmenu našej povahy. Musíme sa naučiť nachádzať uspokojenie v „dávaní“, bez ohľadu na to, akú prácu alebo úlohu vykonávame.

„Dávanie“ vo svojej najčistejšej podobe znamená prácu v prospech druhých s rovnakou obetavosťou, akú prejavujeme voči sebe a svojim blízkym. Keď napríklad pracujeme pre svoje deti, necítime sa vyčerpaní, pretože naše dávanie je motivované láskou. Najväčšou výzvou, ktorej v živote čelíme, je rozšíriť tento pocit láskyplnej oddanosti aj na cudzích ľudí. Na to je potrebné vzdelávanie, ktoré nám pomôže pochopiť, že žijeme vo vzájomne prepojenom a závislom systéme, v integrálnej sieti, kde uspokojovaním druhých sme zase my uspokojovaní skrze ne.

Keď začneme odhaľovať svoju prepojenosť a vzájomnú závislosť, začneme zo spojenia s druhými pociťovať novú túžbu „dávať“ a milovať. Potom mizne rozdiel medzi dávaním a prijímaním a tiež sa rozplýva rozdiel medzi cudzími a milovanými ľuďmi. Uvedomíme si, že všetci sme súčasťou jednotného celku, a z dávania zažívame pocit najväčšieho uspokojenia.

 

„Odpusť mi, láska, jednoducho sa to stalo…“

17.10.2025

Nevera je pre manželstvo bolestivou témou. Prieskumy ukazujú, že až 40 % mužov aj žien podvádza svojich partnerov. V USA sa k nevere priznalo dokonca 71 % respondentov. Za hlavné dôvody označujú pominuteľnosť lásky: sexuálnu a citovú neuspokojnosť, problémy v komunikácii a vzájomné odcudzenie. Keď sa ale pozrieme hlbšie, zistíme, že príčina nevier [...]

Slovo, ktoré zabíja

10.10.2025

Sloboda slova je jedným z najväčších výdobytkov ľudstva. Ľudia sa o ňu vždy usilovali av boji za ňu bolo preliate množstvo krvi. Nie je náhoda, že diktátori po uchopení moci v prvom rade obmedzujú práve slobodu prejavu. Prečo je pre nás táto sloboda taká dôležitá? Všetko začína túžbou Túžba po slobode slova vychádza z potreby presadiť sa, cítiť vlastný význam [...]

Líšia sa slzy mužov a žien?

06.10.2025

V slzách je skryté niečo hlboké. Nehovorím teraz o detských slzách, ale práve o slzách dospelých. Keď plačú dospelí, je v tom akýsi tichý krik, otras duše, voči ktorému jednoducho nemôžeme zostať ľahostajní. Keď vidím niekoho plakať, zvlášť ticho, okamžite cítim to vnútorné napätie. Slzy toho skrývajú mnoho. Nesú v sebe hlboké a jemné napätie, ktoré sa [...]

Miloš Zeman

Exprezident Zeman ostáva po operácii hospitalizovaný. Ruší pracovný program

19.10.2025 20:31

Počas desiatich rokoch vo funkcii prezidenta skončil v nemocnici niekoľkokrát.

kim čong un

Kim má o jedného muža menej. Vojak KĽDR dezertoval extrémne nebezpečnou cestou k susedom

19.10.2025 20:24

Ide o prvého vojaka od augusta minulého roka, ktorý spoločnú pozemnú hranicu s Južnou Kóreou prekročil.

Hasič / Pes /

V dedinke na Zemplíne horel rodinný dom. Škoda presiahla 80-tisíc eur

19.10.2025 19:46

Hasičom sa podarilo z domu zachrániť psíka.

Ladislav Kamenický / Robert Fico /

Rokom 2026 to neskončí. Fico potvrdil pokračovanie konsolidácie aj v ďalších rokoch, no v inej podobe

19.10.2025 19:28

Hlasovanie o štátnom rozpočte na budúci rok by sa malo podľa premiéra uskutočniť v utorok.

Michael Laitman

Michael Laitman - Profesor ontológie, PhD. vo filozofii a kabale a MSc v bio-kybernetike. Zakladateľ a prezident Bnej Baruch celosvetovej vzdelávacej organizácie zaoberajúcou sa autentickou Kabalou - vedou o spojení medzi ľuďmi odhaľujúcou odpoveď na otázku „Čo je zmyslom života" a ako toho dosiahnuť. Čo je Kabala a ako vám prakticky môže pomôcť v živote sa dozviete v kurzoch na kabacademy.eu/cz/

Štatistiky blogu

Počet článkov: 524
Celková čítanosť: 993745x
Priemerná čítanosť článkov: 1896x

Autor blogu

Kategórie