Faktor, ktorý ovplyvňuje naše zdravie a šťastie viac ako čokoľvek iné, sú pozitívne vzťahy. Je potešujúce, že po 75 rokoch súvislého výskumu na Harvardovej univerzite je toto teraz aj vedecky potvrdené. Menej povzbudivé je, že vzťahy medzi ľuďmi sa zdajú byť čoraz menej pozitívne – na sociálnych sieťach, ktoré mali spájať a nie rozdeľovať, v médiách, ktorých zmyslom bolo zbližovať a nie odcudzovať, a dokonca aj doma – s partnermi a deťmi. Niektoré oblasti našich životov sa tak stávajú náročnými, plnými napätia a trenia. Čo teda môžeme urobiť, aby sme priniesli pokojnú a pozitívnu atmosféru? Tu je niekoľko rád, ako si vytvoriť pravidlá, ktoré nám pomôžu žiť zdravší a šťastnejší život.
Predovšetkým by sme si mali stanoviť cieľ – že chceme vytvoriť pozitívne prostredie pre seba aj svojich blízkych, prostredie naplnené pozitívnou atmosférou a vzťahy. Nemali by sme čakať, až sa druhí začnú k nám správať lepšie. Začať by sme mali pri sebe. Malé gestá, ako pár láskavých slov alebo vrelý úsmev, môžu vytvoriť pozitívne spojenie a zjemniť atmosféru všade tam, kde ich použijeme. Každý ocení vľúdnosť a povzbudenie.
Môžeme si napríklad na vchodové dvere vyvesiť ceduľku: „Vstup len s úsmevom.“ A s rodinou sa dohodnúť, že nezáleží na tom, čo sa deje vonku; vo vnútri domu sa chceme správať inak. Chceme vytvoriť akýsi nezávislý priestor, ktorý funguje podľa pravidiel, ktoré si spoločne určujeme. Napríklad: od chvíle, keď vstúpime do domu, sa nehádame. Kto uvidí na dverách nápis „Vstup len s úsmevom“, spomenie si, že stres a napätie z celého dňa má nechať vonku, ako keď si vyzlieka kabát. Domov vstupujeme len s úsmevom as dobrým prístupom k ostatným – ako by všetko bolo v poriadku.
Po dohode o takom pravidle si môžeme aj symbolicky „podpísať zmluvu“. Tiež si môžeme vyhradiť čas na riešenie problémov a hľadanie spoločných riešení v pokojnej a pozitívnej atmosfére. Vylievanie frustrácie krikom nič nerieši. Možno sa po ňom cítime vyčerpaní, a preto máme dojem, že sa nám uľavilo, ale v skutočnosti len zatlačíme nevyriešené problémy hlbšie do seba – a tie sa potom môžu vrátiť s ešte väčšou silou.
Takéto spoločné kroky prinesú do rodiny nový duch. Deti, ktoré sa doma učia usmievať na ostatných a správať sa láskavo, si tým budujú ochranu, ktorá ich bude sprevádzať všade v živote. Zlepší sa ich pocit bezpečia a sebaistoty a ľudia si ich budú vážiť – v škole, na univerzite, v práci. Dnešná doba totiž príliš veľa láskavých ľudí nepozná. Také deti potom dokážu viesť, organizovať, riadiť aj inšpirovať. A nie je nič dôležitejšie, čo im môžeme odovzdať, aby sa im v živote darilo.
Z pohľadu celej spoločnosti by stálo za to vyhlásiť celonárodnú kampaň na podporu pozitívnych vzťahov a venovať jej významné prostriedky. Nejde o žiadnu utópiu – pozitívne vzťahy sú pre naše životy životne dôležité, obzvlášť tvárou v tvár negatívnym javom, ktoré sa každý deň objavujú. Videli sme, ako silne na nás zapôsobili protifajčiarske kampane, ktoré vzdali milióny ľudí s myšlienkou „fajčenie škodí zdraviu“. Rovnako je potrebné vzdelávať verejnosť o potrebe a výhodách pozitívnych vzťahov. Musíme sa naučiť brániť negatívnym vzťahom, pretože práve ony sú skutočným nepriateľom, ktorý nás oslabuje zvnútra.
Spoločne určite dokážeme vybudovať pre seba pozitívne prostredie a odmenou nám budú zdravé, bezpečné a šťastné životy.
Celá debata | RSS tejto debaty